La proteína es uno de los tres macronutrientes principales de nuestra dieta (proteínas, hidratos de carbono y grasas) y juega un papel importante en la salud, con funciones como la formación de estructuras (músculos y…

La restricción calórica es la intervención no farmacológica con efectos más importantes sobre la salud. Esta reducción en el aporte de calorías puede provenir mediante el aumento de la actividad física diaria (desplazamientos, subir escaleras…

¿Qué es la dieta ASTRINGENTE? La dieta astringente es un tipo de dieta terapéutica utilizada en el tratamiento de la diarrea. Con la pérdida de fluidos y electrolitos que genera, la diarrea supone un problema…

La dieta paleo se ha convertido en un referente para esta “nueva cultura de lo saludable” que agrupa toda aquella persona que busca mantener un estilo de vida activo y cuidar lo que come con…

Descubre cómo la dieta FODMAP puede ayudarte a aliviar los síntomas digestivos y mejorar tu bienestar. En este post encontrarás consejos, menús y toda la información necesaria para seguir una alimentación saludable y equilibrada. ¡Mejora…

Cuando hablamos de la dieta mediterránea nos viene a la cabeza todo el patrimonio gastronómico de los países bañados por el Mare Nostrum del que han gozado sus habitantes durante siglos... ¿pero realmente sabemos qué…

Vamos a comenzar este artículo con algunas aclaraciones para aquellos/as que deseen comprender bien cómo perder grasa abdominal y poder hablar con la rugosidad y profesionalidad que en Beam Super Gelato nos gusta defender. ¿Por…

¿Cuál es la dieta más efectiva para perder peso? Hay un montón de artículos científicos al respecto por su gran interés social y económico, pero antes de responderte, es importantísimo que leas lo siguiente. Todos…

Para entender cómo bajar el colesterol, lo primero es entender que se trata de una sustancia grasa que nuestro cuerpo produce de forma natural y que tiene funciones imprescindibles para nuestro correcto funcionamiento. No, no…

Si estás buscando una forma efectiva de ejercitarte en casa sin necesidad de equipo costoso o membresías de gimnasio, la calistenia podría ser la respuesta. Con la calistenia, puedes desarrollar una fuerza y resistencia impresionantes…