La ingente cantidad de información que inunda hoy el tema de la alimentación hace que no sea tan fácil conocer el concepto básico de lo que es la alimentación saludable. Cuando no somos capaces o…

La palabra creatina quizás te suene a suplemento artificial para ponerse “cachas” o algo así. En cierto modo, vas bien encaminado/a dado que la creatina ha sido, y es, uno de los suplementos deportivos más…

Hay dos cosas en este mundo que te mantienen en movimiento, el deporte y tus valores. El primero, te mantiene en movimiento físico o externo mientras que, los segundos, te mantienen en movimiento interno, por…

Seguro que ya conoces a alguien quien siga una Dieta Vegetariana o como ultimamente se conoce, alimentación “plant based”. Esto significa que la mayoría de los alimentos que forman tu alimentación son de origen vegetal:…

¡Hola de nuevo! Esta vez te traigo uno de los puntos más interesantes e importantes relacionados con el rendimiento deportivo y con la época veraniega que se acerca. Es la termorregulación, es decir, cómo se…

Es probable que en alguna ocasión te hayas dado cuenta que estás comiendo sin pararte a pensar si tienes hambre o no. Quizás comes porque son las 13.00 y a esa hora se come en…

Imagínate un lago de agua quieta ¿qué pasaría si tiras una piedrecita en él? ¡Exacto! Por pequeña que sea la piedra se creará una onda circular que se irá expandiendo. Esa pequeña acción acaba teniendo…

Mucha gente nos pregunta a los dietistas-nutricionistas deportivos: ¿qué tengo que comer antes de entrenar para tener energía? y de esto ya te hablé en el artículo llamado ¿Qué comer antes de entrenar?. Ahora, te…

En los últimos años se han popularizado dietas como la cetogénica o keto, las low-carb o el ayuno intermitente. Las dos primeras disminuyen, considerablemente, los hidratos de carbono, mientras que el ayuno intermitente intercala ventanas…

¿Quieres saber una cosa? Cuando uno se propone objetivos se necesita motivación para lograrlos, esta motivación es la gasolina de nuestro cerebro. Pero el tema no va sólo de tener mucha motivación para empezar a…