La proteína es uno de los tres macronutrientes principales de nuestra dieta (proteínas, hidratos de carbono y grasas) y juega un papel importante en la salud, con funciones como la formación de estructuras (músculos y…

Seguro que has oído el nombre de press militar o has visto a alguien hacerlo de varias maneras diferentes. En este post te contamos para qué sirve y los beneficios que te va a aportar…

La restricción calórica es la intervención no farmacológica con efectos más importantes sobre la salud. Esta reducción en el aporte de calorías puede provenir mediante el aumento de la actividad física diaria (desplazamientos, subir escaleras…

¿Alguna vez habías oído hablar de la electroestimulación? Es posible que asocies ésta palabra a un readaptador físico o a un fisioterapeuta. Por si no lo sabías, la electroestimulación también se usa como método para…

¡Cambiar la sala del gimnasio por la habitación de tu casa tiene premio! Gana tiempo y ahorra dinero consiguiendo un resultado espectacular con una rutina muscular con bandas elásticas. Beneficios de las bandas elásticas El…

¿Qué es la dieta ASTRINGENTE? La dieta astringente es un tipo de dieta terapéutica utilizada en el tratamiento de la diarrea. Con la pérdida de fluidos y electrolitos que genera, la diarrea supone un problema…

La dieta paleo se ha convertido en un referente para esta “nueva cultura de lo saludable” que agrupa toda aquella persona que busca mantener un estilo de vida activo y cuidar lo que come con…

Si tienes pensado empezar con una rutina para ponerte en forma o darles más protagonismo a otros grupos musculares, debes saber que el trabajo de pectoral es el más indicado para mejorar tus ganancias en…

Descubre cómo la dieta FODMAP puede ayudarte a aliviar los síntomas digestivos y mejorar tu bienestar. En este post encontrarás consejos, menús y toda la información necesaria para seguir una alimentación saludable y equilibrada. ¡Mejora…

Cuando hablamos de la dieta mediterránea nos viene a la cabeza todo el patrimonio gastronómico de los países bañados por el Mare Nostrum del que han gozado sus habitantes durante siglos... ¿pero realmente sabemos qué…