THE JOURNAL

El bienestar es un hábito que se practica cada día

La Dieta FODMAP: Redescubre el Equilibrio Digestivo

Descubre cómo la dieta FODMAP puede ayudarte a aliviar los síntomas digestivos y mejorar tu bienestar. En este post encontrarás consejos, menús y toda la información necesaria para seguir una alimentación saludable y equilibrada. ¡Mejora…
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El arte de comer bien: Explora la dieta mediterránea y mejora tu calidad de vida

Cuando hablamos de la dieta Mediterránea nos viene a la cabeza todo el patrimonio gastronómico de los países bañados por el mare Nostrum del que han gozado sus habitantes durante siglos... ¿pero realmente sabemos qué…
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Desafía tus límites con Cross Training: La rutina de ejercicios que te sorprenderá

¿Estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios en el gimnasio? El crosstraining puede ser la solución que estás buscando. Descubre cómo puede desafiar tus límites y llevarte a un nivel de condición física superior.…
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El secreto detrás del éxito del Pilates: Los beneficios que no conocías

Si creías que el Pilates solo era un ejercicio para tonificar, te sorprenderá conocer los múltiples beneficios que tiene para tu salud. ¡Descúbrelos en este artículo! ¿Qué es el Pilates? La metodología Pilates tiene sus…
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Cómo perder grasa abdominal de manera 100% eficaz

Vamos a comenzar este artículo con algunas aclaraciones para aquellos/as que deseen comprender bien cómo perder grasa abdominal y poder hablar con la rugosidad y profesionalidad que en Beam Super Gelato nos gusta defender. ¿Por…
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Dieta para bajar de peso

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¿Cuál es la dieta más efectiva para perder peso? Hay un montón de artículos científicos al respecto por su gran interés social y económico, pero antes de responderte, es importantísimo que leas lo siguiente. Todos…
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Cómo reducir el colesterol

Cómo bajar el colesterol con 3 simples cambios

Para entender cómo bajar el colesterol, lo primero es entender que se trata de una sustancia grasa que nuestro cuerpo produce de forma natural y que tiene funciones imprescindibles para nuestro correcto funcionamiento. No, no…
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Ejercicios y rutinas de calistenia

La Calistenia. Ejercicios, Entrenamientos y Rutinas

Si estás buscando una forma efectiva de ejercitarte en casa sin necesidad de equipo costoso o membresías de gimnasio, la calistenia podría ser la respuesta. Con la calistenia, puedes desarrollar una fuerza y resistencia impresionantes…
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Dieta Keto Cetogénica

Dieta Keto o Cetogénica. Guía y menú para conocerla a fondo

Sabías que en 1921 ya se utilizaba la dieta keto? Este tipo de pauta alimentaria siempre ha gozado de un gran apoyo científico dentro de la medicina como tratamiento para la epilepsia pediátrica hasta la…
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La Dieta Antiinflamatoria

Dieta Antiinflamatoria. Despierta tu cuerpo y mente

La dieta antiinflamatoria se basa en alimentos ricos en nutrientes que hayan demostrado capacidad antiinflamatoria (no todos los nutrientes tienen dicha capacidad) y baja en procesados, y se ha demostrado que puede ayudar a reducir…
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