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Cross Training

Desafía tus límites con Cross Training: la rutina de ejercicios que te sorprenderá.

¿Estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios en el gimnasio? El Cross Training puede ser la solución que estás buscando. Descubre cómo puede desafiar tus límites y llevarte a un nivel de condición física…
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Pilates

El secreto detrás del éxito del Pilates: los beneficios que no conocías

Si creías que el Pilates solo era un ejercicio para tonificar, te sorprenderá conocer los múltiples beneficios que tiene para tu salud. ¡Descúbrelos en este artículo! ¿Qué es el Pilates? La metodología Pilates tiene sus…
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Cómo perder grasa abdominal de manera 100% eficaz

Vamos a comenzar este artículo con algunas aclaraciones para aquellos/as que deseen comprender bien cómo perder grasa abdominal y poder hablar con la rugosidad y profesionalidad que en Beam Super Gelato nos gusta defender. ¿Por…
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¿Cuál es la dieta más efectiva para perder peso? Hay un montón de artículos científicos al respecto por su gran interés social y económico, pero antes de responderte, es importantísimo que leas lo siguiente. Todos…
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Para entender cómo bajar el colesterol, lo primero es entender que se trata de una sustancia grasa que nuestro cuerpo produce de forma natural y que tiene funciones imprescindibles para nuestro correcto funcionamiento. No, no…
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La Calistenia. Ejercicios, entrenamientos y rutinas

Si estás buscando una forma efectiva de ejercitarte en casa sin necesidad de equipo costoso o membresías de gimnasio, la calistenia podría ser la respuesta. Con la calistenia, puedes desarrollar una fuerza y resistencia impresionantes…
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La dieta antiinflamatoria se basa en alimentos ricos en nutrientes que hayan demostrado capacidad antiinflamatoria (no todos los nutrientes tienen dicha capacidad) y baja en procesados, y se ha demostrado que puede ayudar a reducir…
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Ayuno intermitente: qué es, cómo hacerlo bien y beneficios

El ayuno intermitente está muy de moda últimamente y como siempre suele ocurrir, existe parte de verdad y de mentira entorno a ello. En este post voy a explicarte exactamente en qué consiste el ayuno…
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En este post no sólo te hablaremos de una dieta para ganar masa muscular, ya que el músculo es mucho más que algo estético. Tanto en las mujeres como en los hombres, tener una buena…
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