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Desafía tus límites con Cross Training: la rutina de ejercicios que te sorprenderá.
¿Estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios en el gimnasio? El Cross Training puede ser la solución que estás buscando. Descubre cómo puede desafiar tus límites y llevarte a un nivel de condición física…
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El secreto detrás del éxito del Pilates: los beneficios que no conocías
Si creías que el Pilates solo era un ejercicio para tonificar, te sorprenderá conocer los múltiples beneficios que tiene para tu salud. ¡Descúbrelos en este artículo! ¿Qué es el Pilates? La metodología Pilates tiene sus…
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Cómo perder grasa abdominal de manera 100% eficaz
Vamos a comenzar este artículo con algunas aclaraciones para aquellos/as que deseen comprender bien cómo perder grasa abdominal y poder hablar con la rugosidad y profesionalidad que en Beam Super Gelato nos gusta defender. ¿Por…
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Dieta para bajar de peso
¿Cuál es la dieta más efectiva para perder peso? Hay un montón de artículos científicos al respecto por su gran interés social y económico, pero antes de responderte, es importantísimo que leas lo siguiente. Todos…
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Cómo bajar el colesterol con 3 simples cambios
Para entender cómo bajar el colesterol, lo primero es entender que se trata de una sustancia grasa que nuestro cuerpo produce de forma natural y que tiene funciones imprescindibles para nuestro correcto funcionamiento. No, no…
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La Calistenia. Ejercicios, entrenamientos y rutinas
Si estás buscando una forma efectiva de ejercitarte en casa sin necesidad de equipo costoso o membresías de gimnasio, la calistenia podría ser la respuesta. Con la calistenia, puedes desarrollar una fuerza y resistencia impresionantes…
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Dieta Keto o Cetogénica. Guía y menú para conocerla a fondo
Sabías que en 1921 ya se utilizaba la dieta keto? Este tipo de pauta alimentaria siempre ha gozado de un gran apoyo científico dentro de la medicina como tratamiento para la epilepsia pediátrica hasta la…
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Dieta Antiinflamatoria. Despierta tu cuerpo y mente
La dieta antiinflamatoria se basa en alimentos ricos en nutrientes que hayan demostrado capacidad antiinflamatoria (no todos los nutrientes tienen dicha capacidad) y baja en procesados, y se ha demostrado que puede ayudar a reducir…
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Ayuno intermitente: qué es, cómo hacerlo bien y beneficios
El ayuno intermitente está muy de moda últimamente y como siempre suele ocurrir, existe parte de verdad y de mentira entorno a ello. En este post voy a explicarte exactamente en qué consiste el ayuno…
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Dieta para ganar masa muscular
En este post no sólo te hablaremos de una dieta para ganar masa muscular, ya que el músculo es mucho más que algo estético. Tanto en las mujeres como en los hombres, tener una buena…
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