El ayuno intermitente está muy de moda últimamente y como siempre suele ocurrir, existe parte de verdad y de mentira entorno a ello. En este post voy a explicarte exactamente en qué consiste el ayuno…

En este post no sólo te hablaremos de una dieta para ganar masa muscular, ya que el músculo es mucho más que algo estético. Tanto en las mujeres como en los hombres, tener una buena…

Los denominados "quemagrasas" son un tipo de suplementos nutricionales con muchísima popularidad desde hace ya varias décadas. Año tras año siguen saliendo al mercado nuevas fórmulas y sustancias con efectos “definitivos”. Son efectivos los Quemagrasas?…

Los suplementos deportivos son como la guinda del pastel. Es un complemento que juega un papel pequeño en la nutrición deportiva, pero que puede llegar a ser muy importante cuando buscamos optimizar al máximo el…

¿Qué es la nutrición deportiva? La Nutrición Deportiva es una especialidad dentro de la Nutrición Humana y Dietética. Esta especialidad se centra en estudiar cuál es la nutrición óptima que permite mejorar la actividad física,…

Las proteínas son uno de los nutrientes esenciales que los seres humanos necesitamos para sobrevivir. Están formadas por cadenas de aminoácidos y junto a las grasas y los hidratos de carbono son macronutrientes Sin embargo,…

¿Qué significa la expresión "estar fit"? Muchos/as lo asocian a tener un cuerpo delgado o a marcar abdominales. Es posible que una persona “fit” lo tenga, pero no es requisito indispensable. El fitness va mucho…

Para, lee atentamente, respira hondo y fíjate en cada una de las palabras que ves, puedes fijarte incluso en las letras que forman esta PALABRA. ¿Conoces el mindfulness? Seguro que más o menos algo has…

Si practicas deporte habitualmente, ya sea a nivel individual o en equipo, seguro que habrás experimentado las temidas Lesiones deportivas Por supuesto, los beneficios que aporta la práctica de ejercicio físico son mucho mayores que…

Pedirle hoy en día y en nuestro mundo occidental, el acto de comer tiene varias funciones. La más básica y primitiva es la obtención de energía, lo que llamamos nutrición. Pero la amplia y alta…