THE JOURNAL
El bienestar es un hábito que se practica cada día
¿QUÉ TE INTERESA?
Pensamientos saboteadores ¿lucha o aceptación?
Pedirle a tu cerebro que deje de pensar es como pedirle a tus ojos que dejen de mirar. Pensar es una de sus funciones principales y, además, los pensamientos se van relacionando unos con otros.…
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Nutrición en deportes de invierno
Ya tenemos aquí el invierno y para los amantes del aire libre puede parecer que disminuyen las posibilidades de mantenerse en forma, pero nada más lejos de la realidad. Comienza la temporada de esquí, de…
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Dieta crossfit. Optimiza tu rendimiento
Para optimizar la máximo tu rendimiento, es vital planificar una Dieta Crossfit que te ayude a lograrlo. El CrossFit® es un deporte que no pasa desapercibido, al contrario, lleva ya más de 10 años en…
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Mitos y creencias alimentarias
La ingente cantidad de información que inunda hoy el tema de la alimentación hace que no sea tan fácil conocer el concepto básico de lo que es la alimentación saludable. Cuando no somos capaces o…
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La Creatina. Qué es y cómo tomarla
La palabra creatina quizás te suene a suplemento artificial para ponerse “cachas” o algo así. En cierto modo, vas bien encaminado/a dado que la creatina ha sido, y es, uno de los suplementos deportivos más…
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Septiembre y sus nuevos propósitos.
La imaginación es una de las habilidades humanas más fascinante que desarrollamos con la que podemos imaginarnos a nosotros mismos de diferentes formas... ¿cómo te imaginas tu yo futuro? ¿Qué te gustaría cambiar? Estas preguntas…
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El deporte y tus valores. Lo que te mueve en la vida
Hay dos cosas en este mundo que te mantienen en movimiento, el deporte y tus valores. El primero, te mantiene en movimiento físico o externo mientras que, los segundos, te mantienen en movimiento interno, por…
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Dieta vegetariana y deporte ¿Moda o realidad?
Seguro que ya conoces a alguien quien siga una Dieta Vegetariana o como ultimamente se conoce, alimentación “plant based”. Esto significa que la mayoría de los alimentos que forman tu alimentación son de origen vegetal:…
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Helados para deportistas ¿cómo mejoran tu rendimiento?
¡Hola de nuevo! Esta vez te traigo uno de los puntos más interesantes e importantes relacionados con el rendimiento deportivo y con la época veraniega que se acerca. Es la termorregulación, es decir, cómo se…
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¿Qué tipo de hambre tienes?
Es probable que en alguna ocasión te hayas dado cuenta que estás comiendo sin pararte a pensar si tienes hambre o no. Quizás comes porque son las 13.00 y a esa hora se come en…
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