THE JOURNAL
El bienestar es un hábito que se practica cada día
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Dieta crossfit. Optimiza tu rendimiento
Para optimizar la máximo tu rendimiento, es vital planificar una Dieta Crossfit que te ayude a lograrlo. El CrossFit® es un deporte que no pasa desapercibido, al contrario, lleva ya más de 10 años en…
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Mitos y creencias alimentarias
La ingente cantidad de información que inunda hoy el tema de la alimentación hace que no sea tan fácil conocer el concepto básico de lo que es la alimentación saludable. Cuando no somos capaces o…
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La Creatina. Qué es y cómo tomarla
La palabra creatina quizás te suene a suplemento artificial para ponerse “cachas” o algo así. En cierto modo, vas bien encaminado/a dado que la creatina ha sido, y es, uno de los suplementos deportivos más…
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Septiembre y sus nuevos propósitos.
La imaginación es una de las habilidades humanas más fascinante que desarrollamos con la que podemos imaginarnos a nosotros mismos de diferentes formas... ¿cómo te imaginas tu yo futuro? ¿Qué te gustaría cambiar? Estas preguntas…
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El deporte y tus valores. Lo que te mueve en la vida
Hay dos cosas en este mundo que te mantienen en movimiento, el deporte y tus valores. El primero, te mantiene en movimiento físico o externo mientras que, los segundos, te mantienen en movimiento interno, por…
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Dieta vegetariana y deporte ¿Moda o realidad?
Seguro que ya conoces a alguien quien siga una Dieta Vegetariana o como ultimamente se conoce, alimentación “plant based”. Esto significa que la mayoría de los alimentos que forman tu alimentación son de origen vegetal:…
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Helados para deportistas ¿cómo mejoran tu rendimiento?
¡Hola de nuevo! Esta vez te traigo uno de los puntos más interesantes e importantes relacionados con el rendimiento deportivo y con la época veraniega que se acerca. Es la termorregulación, es decir, cómo se…
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¿Qué tipo de hambre tienes?
Es probable que en alguna ocasión te hayas dado cuenta que estás comiendo sin pararte a pensar si tienes hambre o no. Quizás comes porque son las 13.00 y a esa hora se come en…
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Expande tu círculo de influencia alimentaria
Imagínate un lago de agua quieta ¿qué pasaría si tiras una piedrecita en él? ¡Exacto! Por pequeña que sea la piedra se creará una onda circular que se irá expandiendo. Esa pequeña acción acaba teniendo…
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Las 3R. El método perfecto de recuperación post-ejercicio
Mucha gente nos pregunta a los dietistas-nutricionistas deportivos: ¿qué tengo que comer antes de entrenar para tener energía? y de esto ya te hablé en el artículo llamado ¿Qué comer antes de entrenar?. Ahora, te…
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